reposo

qué difícil es estarse quieto! tanto, como arrancar a moverse. siendo consciente de ello, te será más fácil vencer la inercia, y decidir qué es lo que te toca. cuando has pasado una semana de locos, corriendo de arriba a abajo, resolviendo mil asuntos, aprovecha tus días libres para bajar el ritmo y dormir un poco más, comer bien, y focalizar tu cerebro en actividades como leer, coser, meditar, o cualquier trabajo manual o intelectual que requiera concentración. de esta forma drenarás toda la ansiedad y los residuos emocionales que tanta actividad provocó.
si, por el contrario, llevas unos días de inactividad mental y física, junta fuerzas para activarte y disfrutar  de actividades un poco más movidas, como la bici, los paseos o la puesta a punto de la casa.
el secreto del bienestar es el equilibrio: ser capaz de alternar actividad y descanso, como la tierra se deja en barbecho para que sea más rica. 

aplicado a los deportes, el reposo adecuado es el auténtico secreto de un entrenamiento eficaz. de nada sirve hacer más kms, sobrecargarse de actividades extenuantes si el cuerpo no puede asimilar y recuperarse de los entrenamientos realizados. la actividad física sirve para hacernos sentir mejor. pero en su justa medida. como el vino, como el agua, como todo. equilibrio.

foto: MacaRon, tikal, guatemala