encuentra tu propio ritmo

la primera ley de newton explicaba como "todo cuerpo tiende a quedarse en reposo en tanto que sobre él no actúe ninguna fuerza exterior". según esta ley, necesitamos un empujoncito para activarnos. newton también determinó que "todo cuerpo tiende a mantener un movimiento constante y rectilíneo, hasta que no se aplique una fuerza externa sobre él". aplicado a nosotros mismos, a nuestros hábitos y rutinas, somos presa de la inercia. nos dejamos llevar sin más. por último sentenció  que "la reacción de dicho cuerpo a la acción de esta fuerza, es igual y contraria a ella". es decir, que nos resistimos frontalmente a ella. aplicado a nosotros mismos, tendemos a llevar la contraria como una reacción espontánea.
desde esta base, podemos empezar a cuestionarnos ciertas cosas. y a experimentar. es muy interesante empezar a cambiar tus ritmos cotidianos conscientemente; cambia el ritmo de la respiración; mientras comes, come más deprisa o más despacio del mismo plato; cuando paseas, acelera un poco y luego vete despacito; al hablar; al moverte.
de esta forma conseguirás despistar a la inercia que te lleva. y empezarás a aprender a escuchar tu propio ritmo. el que realmente te sienta bien. el que no enloquece tus pensamientos, ni esclaviza tus acciones. aprenderás a no dejarte llevar.

si eres deportista, estos conceptos pueden ayudarte a tomar el control de tus entrenos, de tu evolución. podrás personalizar tus sesiones desde el conocimiento profundo de ti mismo. podrás disfrutar del reposo que necesitas sin culparte. a aprovechar tus momentos más fuertes para hacer sesiones más intensas. a no dejarte llevar por los entrenos de otros. a reforzar la seguridad en ti mismo, y la confianza.a evitar un sobreentrenamiento, y a gestionar tu energía.

foto: MacaRon. valladolid.