Deporte en pareja, o deporte de riesgo

    No tengo ninguna duda en que compartir actividades de ocio, une. En que, con el paso de los años en pareja, tenemos que esforzarnos por crear buenos momentos juntos, en los que la complicidad, la diversión y la chispa tengan oportunidad de mantenerse entre los dos. Hay que tener la intención, hay que buscarlo. El ritmo cotidiano de ambos miembros de la pareja, los horarios al revés, la presión en los trabajos de cada uno, el cansancio,... pueden hacer crecer un espacio entre ambos, que se va hinchando e instalando de una forma sutil y callada. Es por eso que cualquier paso que demos de vuelta hacia él (o ella), puede enseñarnos a construir una pequeña e íntima burbuja de distensión mutua.

  Pero ahí llega el dilema: El deporte es una actividad saludable, divertida, que nos permite superar nuestros límites, que podemos practicar al aire libre,... todo luz y color. Pero, ay! si se nos ocurre ir juntos a esquiar/ correr/ nadar/ hacer kayak/ o lo que quiera que sea; si el espíritu competitivo nos posee, podemos acabar enfadados de verdad; el calor, el sudor, las mallas que te aprietan, pueden llevarte a un estado de tan mal humor capaz de arrasar campos enteros de buenas intenciones; la fatiga, las ganas de rendirte, pueden frustrarnos hasta estropear el resto de la jornada; el miedo (por caer, por hacerse daño, por ir muy deprisa, por perderse,...) lleva a la ira. La ira a la destrucción. Y la destrucción al lado oscuro. Ya lo decía Yoda.

   Personalmente aún no he encontrado la fórmula. Sé que los ingredientes básicos son la paciencia en altas dosis, la confianza mutua y la intención de divertirse. Y la pasión por lo que haces, porque ahora que lo pienso, los mejores momentos juntos a este respecto, los hemos pasado buceando... aunque también recuerdo alguna ridícula bronca marital submarina entre burbujas y peces de colores!

          foto: Maca Ron.

           Florencia, Italia.

Comer con emoción

  Lo primero que hacemos al llegar a este mundo es coger una bocanada de aire y empezar a respirar. Y enseguida lo siguiente que hacemos es comer. El primer alimento que ingerimos es la leche materna; un líquido tibio y delicioso, que se reparte por la boca, a la vez que el olor de la piel de mamá lo abarca todo, su pecho suave y cálido nos arropa y sus brazos nos arrullan. Desde este preciso momento la alimentación establece un vínculo definitivo con la emoción, que nos acompañará a lo largo de nuestra vida.

  Esta unión explica porqué en casos de épocas de desórdenes emocionales, la alimentación también se altere. Y pase a ser un caos, en mayor o menor medida, en lo que se refiere a cantidades, tipos de alimentos, horarios, formas de comer, lugares en los que se come, calidad de los productos, conservación de los mismos,... etc. Un sinfín de posibilidades, fiel reflejo del desequilibrio emocional paralelo.

  El hecho de preparar las comidas con atención, de sentarse a comer con tiempo suficiente, de comer caliente, un día tras otro, puede ayudar a fomentar el amor por uno mismo. El tiempo que me tomo en mí mismo, al que cuido y alimento con el mismo cuidado que a aquel bebé. Este amor propio es siempre el primer bálsamo para curar viejas y ocultas heridas.

  No es casualidad que "hogar" signifique "fuego donde se hace la lumbre en las cocinas". Es el corazón de la casa,  allí donde encontramos reposo y refugio, donde las sensaciones vuelven a traernos calma, sosiego y alegría. Cocinar para mantener la familia unida es uno de los mayores actos de amor. Sentarse juntos a comer, también. 

  En estos tiempos locos cada uno establece sus prioridades. Una de las mías es mantener el fuego de mi hogar encendido, para que todo el que llegue a mi casa encuentre un momento para posarse y disfrutar. Cultivando las buenas sensaciones se restablece la armonía.

foto: MacaRon, Florencia

 

Ama de casa

  Tradicionalmente hemos sido las mujeres quienes hemos mantenido a la familia unida. Independientemente de que estos roles se hayan ampliado con el paso de los tiempos, me gusta la sensación de ser el motorcito de la mía. Toda la tradición de mis ancestros confluye en mí, otorgándome esta virtud que me permite ser capaz de atender a cada miembro de mi familia con paciencia, dedicación y amor sin límites. Me permite no desfallecer al mantener nuestra casa como un lugar cómodo y caliente en el que es un placer estar. En el que siempre hay ricas comidas. Me permite también resolver todos los asuntos burocráticos, financieros y logísticos de un modo eficaz. Todo ello de una forma discreta y sutil, casi invisible, casi en forma de magia.

 Yo no creo que haya que buscarle un sentido a la vida, sino que hay que dárselo. En este tiempo que compartimos, decido existir junto a los míos poniéndoselo fácil. Dándoles todo lo que tengo, porque  caminamos juntos. Porque todo lo que no les dé ahora, se irá conmigo para siempre cuando yo muera. Mejor lo dejo aquí, sembrado en su interior. Para que siempre tengan un sitio al que acudir para reposar, divertirse y sentirse queridos y seguros. Porque allá donde yo vaya, y haga lo que haga, todo cobra sentido al sentir que soy quien alumbra el fuego de mi hogar.

foto: MacaRon,

 Casa del Puente, La Cerdanya

Entrevista: Claudia Secco

 Bienvenida a este espacio de divulgación, por favor preséntate tú misma.

  Soy  Claudia Secco,  argentina, vivo en España desde hace 14 años. Madre de dos hijos, y  luego de haber experimentado en distintos tipos de trabajo me siento muy afortunada de haber encontrado mi verdadera vocación en el ámbito de la ayuda y acompañamiento de personas. Personas.

  En Argentina estudié la carrera de Derecho, pero no acabé; luego comencé en la Universidad De La Concordia -México- Psicoterapia Gestalt Infantil y Adolescencia y continué  con  Gestalt para Adultos. En la UOC cursé la carrera de Psicología, luego seguí  con la formación en Terapia Sistémica y Constelaciones Familiares. He asistido a  entrenamientos  intensivos  en Alemania con Berth Hellinguer, así como he realizado una formación de Coaching Sistémico aplicado al mundo de la empresa y organizaciones. Hay Algunas otras formaciones más,  pero creo  que ya es suficiente.

  Siento que este es un camino interminable de crecimiento personal, que me permite acompañar a personas a dar un paso más en su propio recorrido de vida.

 Según tu experiencia profesional, ¿cuánto peso emocional arrastramos con nuestra herencia genética?

  Mucho más de lo que realmente imaginamos. No sólo heredamos el color de ojos de papá o las manos de mamá o la artritis del abuelo, también heredamos emociones, rasgos del carácter, traumas no resueltos en el sistema familiar, etc…

Pero entonces, si estamos tan fuertemente condicionados, ¿cómo conseguiremos desarrollarnos como seres independientes? ¿Es posible?

  En mi opinión estamos condicionados desde la concepción por nuestros orígenes, por nuestras herencias. Creemos que nos desarrollamos como seres independientes y lo hacemos en muchos sentidos, pero no estamos tan libres de nuestra crianza, de nuestras raíces. La  manera de sentirse menos condicionado es poner conciencia a las situaciones, asentir a lo que fue, a lo que es y desde allí contactar con lo que verdaderamente es  una carga para mí. Y así, desde este lugar de conciencia, trabajar para lograr dar un paso hacia un mayor bienestar.

 ¿ Y cómo podemos encontrar el equilibrio entre el pasado y el presente?

    El buen equilibrio es decir "sí" al pasado y estar conectados en el "aquí y ahora" en lo posible, con una cierta calma que me permita observar cuáles son mis propias necesidades. Y  desde este lugar ir avanzando.

 Creo que con la toma de conciencia podemos avanzar mucho hacia la vida, de una forma ligera. Conseguir  que no nos pese la vida.

 ¿Por qué crees que es tan difícil soltar (comportamientos, recuerdos, rencores, miedos, ...) ? ¿Cómo se hace?

  Cuando no soltamos es porque nos hemos quedado atrapados en el momento, en la vivencia, y estamos en guerra con los hechos. Algo allí no está resuelto.

 Personalmente la mejor manera de soltar ha sido atreverme a mirar de frente las situaciones difíciles de mi vida, los hechos traumáticos; saber que dolerá, pero que será para ir a un mejor lugar; trabajarlos terapéuticamente y luego darles un buen lugar en mi corazón. De esta manera podemos ir avanzando en nuestra vida ligeros, sin cargas.

  ¿Cuál crees tú que es el papel de la mujer en el árbol de la familia?

  Allí donde se logra la vida, se ha logrado el amor. Sin hombres y mujeres unidos por este movimiento sagrado, nuestra vida no sería posible. Por lo tanto son importantes ambos para nosotros.

  La madre cuidadora, nos conecta con la fuerza vital. Si decimos "sí" a nuestra madre, brillamos.

 ¿Y el del hombre?

   El padre nos muestra el mundo. De su mano podemos salir al mundo.

 Si hombres y mujeres podemos mirarnos con igualdad y respeto, encontramos el equilibrio que nos permite perdurar juntos.

Parece que nuestra mente es un laberinto en el que es fácil perderse, ¿cómo consigues tú marcar el rumbo?

  Estar presentes en el "aquí y ahora" es una buena brújula, aunque luego la vida es algo más grande que nosotros mismos y hace lo que le da la gana.

¿Hacia dónde te diriges en este momento?

  Mi rumbo, mi brújula, es el trabajo terapéutico. Siento que es un camino inagotable, lleno de bendiciones donde acompaño y a la vez aprendo haciendo lo que me apasiona.

   Amo este trabajo y me siento afortunada de haber descubierto que este es mi camino. Espero seguir creciendo para ser una mejor terapeuta.

 ¿Aparte del trabajo, qué es lo que llena tu propia vida?

  Mi propia vida la llenan muchas cosas, como el ver a mis hijos caminar con paso firme hacia su propio futuro.  Pero si lo tuviese que resumir diría vivir cada momento como si fuese el último, estar lo más presente posible, asintiendo a lo que la vida me pone delante.

fotos: Claudia Secco
 de arriba a abajo:
1. Retrato
2. Claudia con Joan Garriga (Psicólogo Humanista. Terapeuta Gestalt. Socio Fundador del Institut Gestalt (Barcelona). Formado en PNL, abordaje Ericksoniano y métodos escénicos y corporales. Introdujo a Bert Hellinger –creador de las Constelaciones Familiares- en España. Imparte Formación en Constelaciones Familiares. Discípulo y Colaborador de Claudio Naranjo. Escritor.http://www.joangarriga.com/#/biografia) y otras asistentes a una formación
3. Texto inspirador de Linda hogan que según palabras de Claudia "es una reflexión que me gusta muchísimo, ya que inevitablemente nos hace tomar contacto con el amor que llevamos detrás nuestro, que hace posible que hoy estemos aquí, y a su vez es impulsora a que miremos hacia adelante".
4. Claudia en el centro Antankarana, en la Cerdanya, dirigiendo una terapia de grupo
5. Retrato
 

Manifiesto del YO, PRIMERO

   No tengo ninguna duda de que el amor, cura. Tras una larga experiencia trabajando en un centro de acogida para adolescentes con dificultades, es el mantra que me acompaña y me recuerda mi papel en esta historia. No se trata de un amor ñoño, o de un amor de doble filo. Consiste, más bien, en un respeto profundo por la existencia del otro. Consiste en acompañarle, sin juzgar, en su propia experiencia vital: Existir junto a él.

  Pero en esta ecuación hay una constante que he ido borrando a lo largo de todos estos años sin darme cuenta: El amor por mí misma. Es por ello que voy a intentar recordar, de ahora en adelante:

- YO, soy la única responsable de mi bienestar físico y emocional. Es delicioso sentirse rodeada de personas que conforman mi núcleo más cercano, pero YO, PRIMERO para sentirme bien, independientemente de mi entorno.

- YO, tengo mis limitaciones y no puedo abarcarlo todo. YO, PRIMERO para dejar que las cosas sigan su curso sin que la presión por el bienestar del otro suponga la extenuación emocional.

- YO, tengo mis necesidades y eso no me hace débil sino humana. YO, PRIMERO para escucharlas y paliarlas en la medida de lo posible.

- YO, tengo mis capacidades, virtudes con las que he nacido y otras que he construido. YO, PRIMERO para confiar en ellas y por tanto, en mí misma.

  "La verdadera compasión consiste en amarnos a nosotr@s mism@s, en respetar nuestras necesidades, nuestros límites y nuestras capacidades reales".- Jack Kornfield

foto: Anta, Egypt

La angustia del tiempo

  Es uno de los grandes misterios de nuestra existencia. Ya de pequeñita mi sobrina, con sólo cuatro años, expresaba su pena por no poder detener el tiempo para que nuestra compañía mutua no llegara a su fin. Como en el famoso bolero de Roberto Cantoral, el inexorable paso del tiempo nos recuerda que, tarde o temprano, todo acabará.

  Por el contrario, también vivimos otros momentos en los que el tiempo se dilata de forma insoportable. La angustia llega esta vez al vernos obligados a esperar. Se abre una brecha en el tiempo que nos atrapa y nos aprisiona. Percibimos un vacío que a veces es difícil de gestionar sin distracciones.

  Volviendo al momento presente aprendes a tomar conciencia de ti mismo. Puedes utilizar la respiración para conectar con tu interior, y así mantener la serenidad y el equilibrio. De esta forma puedes llegar a disfrutar en toda tu dimensión de todo lo que te rodea, y a relacionarte con naturalidad con todo ello.

  El Universo está en constante movimiento, como en un misterioso tiovivo. Tú decides si te das un par de vueltas mirando el reloj o soltándote el pelo.

foto: MacaRon. Valladolid.

Puertas

  Será que voy cumpliendo años y me voy dando cuenta de que decisiones que parecían banales en su momento, cambiaron el rumbo de mi vida de una forma muy marcada. Cuando echo la vista atrás veo mi recorrido como la famosa madriguera de Carroll, con un montón de puertas que atravesé, y otras muchas que no abrí. Cada una de ellas me ha traído hasta este preciso momento, con estas circunstancias que me definen ahora. Y me gusta pensar que ante mí aún aparecerán otras muchas por abrir, inicio de otros tantos caminos por explorar.

    A fin de cuentas, lo único que abres al atravesarlas es a ti mismo.

Fotos: MacaRon. De izq a dcha: Asturias, Turquía, Turquía, La Cerdanya, Nerja, Valladolid, Penedés, Turquía

invierte

  Está claro que es un gasto. Y cada vez se pone más difícil poder tener a punto todo el material deportivo. Y no inviertes en la bici porque no la usas. Y no la usas porque no está al día. Prioriza sobre las actividades que prefieras, y céntrate en ellas. Invierte un poquito en lo fundamental, y así te obligas a amortizarlo. Y eso puede ayudarte a ser constante, para no acabar teniendo una relación con tus zapatillas de correr como con aquellos tacones preciosísimos que te compraste en un arrebato pero que sólo usaste un par de veces.

   Invierte en buen material para la práctica deportiva, y cuídalo con amor. Porque en los momentos que más sufres, tu equipación cuida de ti.
  

foto: MacaRon, Australia

variedad

   El deporte es una herramienta que te permite sentir tu cuerpo y descubrir que él es una pasada. Si ya has descubierto una actividad física que te ilusiona y te empieza a gustar, lánzate y aprende otras nuevas. Merece la pena sufrir un poquillo al principio, porque enseguida le puedes coger el punto. Intenta divertirte porque el hecho de pasar un momento divertido es todo un lujo, en esta vida aburrida y atiborrada que llevamos.

  De esta forma y sin casi darte cuenta, estarás en excelente forma física al combinar distintos ejercicios. Mantendrás tu mente despierta, aprendiendo y mejorando cada día. Encontrarás amigos nuevos, interesados en diferentes disciplinas. Y vivirás experiencias estupendas, en entornos naturales, disfrutando como un niñ@.

 foto: macaRon:  frontera chile-Argentina

según el día

  El deporte puede ser un acto social: Si encuentras unas cuantas amigas que también quieren probar una determinada actividad física, pues os podéis lanzar juntas a descubrirla. No sólo pasas menos apuro al bloquearte en una bajada de nieve o al hacer el paseillo en bañador en la piscina, sino que encima pasas un rato agradable: charlas un poco, hablas con otra gente, compartes lo que te apetezca en cada momento... porque sabes que si un día estás un poco más gris, otro estás un poco más azul! Y todo está bien para todas. 

   Pero también está bien cuando vas tú sola. Vas sin prisa, te entretienes por el camino, vas a lo tuyo,... Y cuando te has cansado, pues te vas a casa tan pichi y tan contenta con tu cuerpo serrano. Lánzate a ir sola a practicar tu activad física favorita, ya verás cuánto espacio!

 foto:Macaron, La cerdanya

con garbo

  Lo de comprar el material es un poco lío. Empiezas practicando la actividad física que has elegido, y al principio te vistes con la ropa más cómoda que tienes. Y poco a poco te vas dando cuenta de que esa sudadera te da calor, o que el pantalón más estrechito te permite moverte mejor. Y con un poco de vergüencilla te vas animando a ponerte otras prendas, que vas descubriendo más cómodas. Y que además, puedes lavar en un periquete y que en unas horas están secas. Y así, vas evitando esos pequeños problemas domésticos que te da el deporte. Y así, te vas concentrando cada vez más en lo bueno que tiene, que en los inconvenientes. Y la balanza acabará por convencerte.

  Lánzate, y échale garbo mujer. Ya verás que guapa vas!

 foto: MacaRon, Nicaragua

 

intégralo

  El fin último sería conseguir integrar todo lo que sientes durante la actividad deportiva, a tu vida cotidiana. Sería la bomba encontrar ese coraje, esa sensación de fuerza, en una situación corriente y moliente. Mirar a los ojos a tu jefa mientras te echa la charla pensando "sí, sí, pero si te echo una carrera no sólo te gano sino que las dos lo sabemos..." Te da un buen rollo de repente, que se te pone cara de pantera.

  Deja que el deporte invada tu vida. Y entonces serás invencible.

 foto: archivo MacaRon, Egypt

merece la pena

  De verdad que merece la pena. Cuando miras atrás y te das cuenta de todo el camino que has recorrido, parece mentira. Has ido acumulando esfuerzos, pasito a pasito, venciendo la pereza, o la desgana, o el hastío. Te has ido haciendo más fuerte y valiente sin darte cuenta. Y de pronto, cuando llega un día en el que te pones a prueba, alucinas! Te das cuenta de que tu cuerpo está preparado. Te sientes fuerte, tus músculos son potentes, tus pulmones grandes, tu corazón es un auténtico motor. Y es cuando empieza la diversión. Porque toleras las molestias y la fatiga sin darles importancia. Porque disfrutas de todo tu potencial, haciendo cosas que antes parecían imposibles. Porque recuperas esa sensación de juego y de libertad que tenías hace mucho, muchísimo tiempo, cuando pasabas las tardes en la bici con la pandilla o correteando sin tregua de unos juegos a otros. 

  Por eso merece la pena. Porque durante ese tiempo estás tan concentrado y limpio que tu mente fluye como agua cristalina. Una gozada, sólo para ti, por un módico precio: la constancia.

foto: MacaRon, chile

 

por partes

  Todos tenemos una parte buena. Aunque paradójicamente hay temporadas en que pasamos el rato sacando defectos, recordando viejos conflictos o intentando dar lecciones. Cuando entras en esa dinámica, se convierte en un vicio del que es difícil escapar. Se convierte en una especie de juego el encontrar el punto débil del que pasa por delante. Sólo como pasatiempo. Y dejamos de darnos cuenta de lo ofensivo que puede llegar a ser, y de la parte más mezquina que tenemos.

  Cuando intentas cambiar el juego, y comienzas a buscar la parte buena del que pasa por delante, te das cuenta de que el pasatiempo es igual de divertido. Como si fueras un detective en busca del bueno. Y además, consigues relajarte delante de cualquiera. Sin tensión todo es más agradable.

  Aplicado a los deportes, es delicado encontrar el equilibrio entre la parte que quiere ponerte a prueba y mantenerte alerta y activo y aquella en la que eres benevolente y te das por satisfecho. Buscando la mejor parte de los demás, te estás entrenando para ser capaz de ver la tuya. Y entonces, cuando la veas, seras imparable. 

foto: MacaRon, London

puedes hacerlo mejor

El quid de la cuestión es ir corrigiendo. Como en la cocina: Que has cortado la cebolla muy grande? pues corta más chiquito; que el fuego está muy fuerte? pues bájalo; que has puesto poco tomate/ sal/ laurel? pues corrige. Si ves que lo que estás haciendo no termina de funcionar, corrige cada paso. desmígalo en trocitos minúsculos y accesibles, y esfuérzate por hacerlo mejor. Como en el bricolaje: bien cortado, bien pulido, bien barnizado nos dará un buen resultado. Yo no tengo porqué saber hacer una mesa, pero respetando los pasos y dedicando la atención a lo que estoy haciendo (y no en el resultado final) es como mejores resultados obtendré.
Y de paso, me llevo la paz mental al concentrarme en una sola tarea, sin dejar sitio a las preocupaciones y agobios.

Aplicado a los deportes, la eficacia consiste en la búsqueda de la perfección. En corregir esa mano que siempre te queda atrás, en levantar un poco más el pie,... En concentrarte y fluir. Puliendo con dulzura nuestros movimientos, llegaremos a dominar cualquier técnica. El secreto, como en tantas cosas, es poner atención.

foto: MacaRon, Türkiye

ponte guap@

  Hablando el otro día con mi peluquera, estábamos de acuerdo en que si tienes un día gris, es mejor arreglarse y ponerse guap@. Maquillarse un poco, elegir colores alegres para la ropa, incluso ponerse un tacón y pintarse un poco el morro. Parece más bien banal, pero todas sabemos que es enormemente efectivo. Al dedicarte unos minutos más a arreglarte, ya te estás concediendo un tiempito para ti mism@, para quererte y para ocuparte de ti. Al verte mejor, te va subiendo la moral, y te da un poco más de seguridad en ti mism@ para afrontar el día. Si encima, luego te vas cruzando con gente amable que te echa algún piropillo, te vas abriendo a recibir ese cariño, y al final, sin darte cuenta, vuelves a estar de buen humor y algo más motivad@ para la jornada.
Prueba, a ver qué tal.

  Aplicado a los deportes, la equipación que utilicemos puede ayudarnos también a motivarnos y darnos ese empujoncito que a veces nos falta. No me imagino a O-Ren Ishii siendo la reina de los yakuza sin su tradicional atuendo japonés. Siempre es el traje el que hace al súper héroe. Vístete de runner, de spinner, de nadador, de lo que quieras, y encuentra tu fuerza. Adelante!

foto: archivo MacaRon

familias

Cuando yo era pequeña existía básicamente un modelo de familia: la formada por los abuelos, los padres y los hermanos. primos y tíos estaban presentes, en mayor o menor medida; fui creciendo, encontrando modelos diferentes: padres divorciados, con los hijos cada semana cambiando de hogar; o los famosos singles, un solo miembro sin pareja con algún hijo. El tiempo transcurría y fui descubriendo otros modelos de familia, con personas del mismo sexo cuidando y educando a hijos propios o acogidos como propios. Y el tiempo sigue pasando, y con él, los hábitos y costumbres de la gente, que produce cambios sociales. Así, ahora encuentro cada vez con más frecuencia grandes familias formadas por una madre y distintos hijos medio hermanos, con padres distintos. A su vez, este padre tiene hijos medio hermanos con mujeres diferentes. En Francia lo llaman "familias desestructuradas" porque siguen anclados en el modelo clásico de familia. Creo que adaptarse y aceptar los irremediables cambios sociales y personales nos abre la mente a nuevas posibilidades. La familia, como el entorno, no depende de uno mismo, sino de muchas y diversas circunstancias. Adaptándonos a ellas con naturalidad y entusiasmo, seremos capaces de asumir que el cambio forma parte de la vida.

Aplicado a los deportes: los grandes desafíos físicos y mentales que se conquistan al practicar una actividad física te ayudarán a encontrar tu sitio. Olvidarás que eres esposa de..., hija de..., madre de..., hermana de..., conectando con tu parte más íntima, siendo sólo tú, aquí y ahora. Disfrutando de tu existencia en soledad y serenidad. Y entonces, desde esta conciencia de tu propio ser, podrás aceptar que el universo gira, y que tú formas parte de él.

foto: MacaRon, london

defiende tu libertad

Ayer la profe de yoga nos guió en una meditación en la que estábamos amarrados por numerosos hilos, cada uno de los cuales sostenía la imagen de todo aquello que nos impide sentirnos libres: La jefa, el despertador, las obras en casa, tu madre con el dedo levantado, la báscula,... y tantas cosas como se te ocurran. El ejercicio era sencillo: elige unas buenas tijeras y empieza a cortar los hilos, dejando marchar esos lastres como cometas al cielo, donde se terminan perdiendo de vista. Y ahora, disfruta de la sensación.

Aplicado a los deportes, cuando superas la pereza y superas el esfuerzo, disfrutarás de una profunda e íntima sensación de libertad. Vivirás entonces grandes momentos corriendo con todo tu potencial por la montaña, como un animal salvaje y puro. O nadando sintiendo la fuerza de tu cuerpo domando las aguas, lejos de todo aquello que no seas tú mismo. Defiende lo que eres. Defiende la vida que se te ha dado, y vívela con intensidad y alegría. Es tu derecho de nacimiento.

 

 foto: Vivian Maier

 http://www.vivianmaier.com/

tiempo al tiempo

un profesor mío en el cole decía siempre que el tiempo de estudiar era para estudiar, y el tiempo de jugar, para jugar. si respetamos bien los momentos para cada ocasión, y realizamos con entusiasmo y alegría lo que toca en ese instante, podremos desarrollarnos y crecer en muchas direcciones. como en una pieza de música, las notas siguen su orden, respetan sus tiempos y se encadenan formando la melodía; aprender a concentrarnos en las tareas mas arduas, a resistir en las más duras, y a desconectar y gozar cuando toca, nos ayudará a afrontar nuestros días con intensidad y serenidad.

aplicado a los deportes, es realmente útil pensar por tiempos. el tiempo de esforzarse y sufrir es limitado, por lo que el hecho de saber que después toca reposo te ayudará a darlo todo. el quid de un buen entrenamiento es combinar distinta intensidad. es interesante aprender a ir a medio gas, a tope, y a recuperar y descansar. porque si lo mezclas todo, ni irás a tope, ni a medio gas, ni por supuesto descansarás. sigue la partitura que la vida te ofrece, y disfruta de la melodía.

foto: MacaRon, london

observa

Observa con atención los detalles a tu alrededor. Mira la luz, mira cómo las ramas se mecen al ritmo del aire. Mira cómo vuelan los pájaros durante un corto trayecto de su vuelo. Observa el ritmo de los coches, de la gente. Fíjate en los detalles. Tómate un momento y párate a observar. Con la observación llegarás a la contemplación. y con ella, a la serenidad.

aplicado a los deportes, si aprendes a salirte del escenario en el que estás y te dedicas a observar con respeto, podrás disfrutar de tu potencial físico sin complejos ni cuestionamientos. Podrás disfrutar de una carrera al borde del mar siguiendo el ritmo de las olas. Podrás ascender en bici siendo consciente de tu entorno natural, y haciéndote uno con él. Y descubrirás una increíble sensación de fuerza y de libertad.

foto: MacaRon, japón