encuentra tu mantra

Todos tenemos grabadas en la mente algunas expresiones que nos decían cuando éramos niños, que han influido en nuestro comportamiento. te suena aquello de "eres muy desordenad@", "no seas vago", "eres un dormilón",... expresiones que, paradójicamente, nos daban permiso para continuar haciendo eso mismo que nos reprochaban, porque nos definía. con el paso del tiempo, otras etiquetas nos han ido modelando: "tú siempre eres un encanto", "siempre llegas tarde", "eres tan detallista",...calificativos que no hicieron otra cosa que hacernos víctima de nuestro propio personaje, por querer siempre estar a la altura de lo que se imaginan que somos.
visto así, podemos establecer que, a base de repetirnos ciertas expresiones, acabamos modificando nuestro comportamiento. por qué, entonces, no te animas a probar tú mismo? por qué no buscas expresiones que te ayuden en tu vida cotidiana? empieza por cosas sencillas, como cuando alguien te hace una trastada, puedes repetirte "yo no me enfado". verás como tu mente enseguida se relaja porque encuentra una directriz que le indica cómo tiene que responder; cuando te agobies en el trabajo porque se te acumulan las tareas, puedes repetirte "hoy es viernes, me lo voy a tomar con calma", aunque sea martes; si en casa tienes mucha presión porque no llegas a todo, puedes pensar "esto no va conmigo, comparto piso con otros tres, cada uno que haga lo que quiera"; son ejemplos de mantras que puedes repetirte para abrir un poco de espacio en tu realidad, que te permitan echar el freno y recordar la dirección hacia donde quieres ir. porque muchas veces se nos olvida.

aplicado a los deportes, los mantras pueden ayudarte como si fueran tu pepito grillo coach particular. háblate siempre con cariño y siempre en positivo cuando tus fuerzas flaqueen: "yo no me rindo", "vamos, makita, que lo estás haciendo muy bien", "concéntrate, no te distraigas", "corrige la posición, no te abandones",...

foto: MacaRon, honduras