entrevista: María Béjar

 foto: María Béjar

M.R.: bienvenida a este espacio de divulgación. por favor, preséntate tú misma

M.B.: Soy María Béjar Santana, llevo 12 años trabajando como enfermera en una unidad de hospitalización. Durante estos años he estudiado psicología.

M.R.: cuales crees que son los pilares del bienestar?

M.B.: Para mí lo fundamental es sentirse bien con uno mismo. Si no te gusta algo de tu vida o de tu personalidad, debemos trabajar para intentar mejorarlo; desde el punto de vista físico, una dieta equilibrada y un poco de ejercicio físico.

M.R.: cómo podemos transformar las emociones negativas -autodestructivas- como la culpa, la vergüenza, el rencor...? depende de nosotros?

M.B.: Somos los únicos dueños de nuestros pensamientos. Podemos trabajar para hacer que nuestras emociones negativas no nos dificulten la vida. Es difícil, pero nuestra salud mental depende de que seamos capaces de estar en paz con nosotros mismos.

M.R.: cómo gestionas el estrés?

M.B.: Para mí la mejor forma de disminuir el estrés es la actividad física. Yo me relajo haciendo cosas, con ejercicio físico o simplemente dando un paseo por el campo.

M.R.: crees que son importantes las relaciones sociales? qué nos aportan?

M.B.: Para mí son muy importantes las relaciones sociales. de hecho, el componente de mi trabajo que más me gusta es tratar con la gente. El hombre es un animal social, y como tal, es en contacto con otras personas como aprendemos, mejoramos y evolucionamos.

M.R.: practicas algún deporte o actividad física? qué te aportan?

M.B.: Si, voy al gimnasio dos días por semana. Voy a clase de tonificación y llevo un tiempo corriendo en la cinta. Me cuesta mucho pero cada día que me subo en ella es un reto e intento superarme. También estoy retomando el patinaje (practiqué patinaje artístico unos años). Pero mi actividad preferida en mi tiempo libre es montar a caballo. Tengo una yegua que me regalaron mis padres cuando tenía 14 años, y nos hemos hecho mayores juntas. Intento dedicarle el mayor tiempo posible y voy a montarla siempre que puedo.

M.R.: cuidas tu alimentación? cómo te organizas con las comidas (compra, cocina, horarios,...)

 M.B.: Me gusta mucho comer, realmente disfruto comiendo pero intento cuidarme. Hago 5 comidas al día siempre que puedo y suelo cenar proteínas. No suelo comer muchos dulces y tomar una cucharadita de miel todos los días para reforzar el sistema inmunitario.En cuanto a los horarios, soy afortunada porque, aunque trabajo en el ámbito sanitario, tengo un turno fijo y puedo hacer mis comidas siempre a la misma hora.

M.R: qué proyectos manejas actualmente? crees que mantener la mente activa, te ayuda en la vida cotidiana?

M.B.: Para mi es fundamental mantener la mente activa. A veces creo que  inicio demasiadas cosas y me cuesta sacarlas adelante. Me encanta estudiar, creo que no dejaré de hacerlo nunca... Ahora estoy centrada en el inglés y me preparo para los exámenes oficiales.

M.R.: cuál es tu secreto para sonreír siempre?

M.B.: Bueno, no sé si lo consigo siempre, pero intento ver el lado bueno de las cosas y adaptarme a las circunstancias. La única forma de ser feliz es no desear algo que no puedes tener.

M.R.: puedes contarnos alguna situación que hayas vivido, de esas que te hacen sonreír el corazón?

M.B.: He vivido muchas, creo que la vida es generosa conmigo. Si tuviera que destacar alguna, sería cada vez que alguno de mis pacientes o sus familiares me dicen que les he ayudado en su estancia en el hospital o que les he facilitado las cosas.

*ANEXO:
adjunto el recorrido académico de maría: 

• Diplomada Universitaria en Enfermería
• Diploma de Honor, de la Escuela Universitaria de Enfermería Fundación Jiménez Díaz, como alumna más distinguida.
• Experto Universitario en Urgencias y Emergencias
• Licenciada en Psicología
• Grado en Enfermería
• Título oficial Operador de Instalaciones de Radiodiagnóstico.
• Curso de suturas.
• Curso “Alteraciones nutricionales: anorexia y bulimia”
• Curso “Enfermería en cuidados críticos postoperatorios”
• Curso “Planificación de cuidados de enfermería”.
• Curso “Educación para la salud y comunitaria”.
• Curso  Nefrología, Diálisis y Transplante renal”.
• Curso “Enfermería Oncológica”
• Curso  “Valoración y desarrollo del niño para enfermería”
• Curso “Patologías más frecuentes en pediatría para enfermería”
• Curso “Generalidades en pediatría y puericultura para enfermería”
• Curso “Trastorno y psicopatología en pediatría para enfermería”
• Curso “Catástrofes externas e internas”.
• Curso “Urgencias pediátricas y obstétrico-ginecológicas”.
• Curso “Enfermería en la atención de las principales patologías urgentes”
• Curso “Aspectos éticos y legales aplicables a la enfermería de urgencias y emergencias”
• Curso “Emergencias en el traumatizado”.
• Curso “Mecanismos de acción y farmacocinética”
• Curso “Factores, Farmacovigilancia e interacciones farmacológicas”
• Curso  “Cuidados críticos en postoperatorios”
• Curso “Enfermería de urgencias”
• Curso “Enfermería laboral I”
• Curso “Enfermería laboral II”
• Curso “Aspectos generales de la enfermería en U.C.I.
• Curso “La enfermería en U.C.I. según sistemas: Digestivo”
• Curso “La Enfermería en U.C.I. según sistemas: respiratorio
• Curso “La enfermería en U.C.I. según sistemas: Cardiovascular”.
• Curso “Enfermería en la adaptación neonatal a la vida extrauterina”
• Curso “Atención de enfermería en la hipertensión arterial en atención primaria”.
• Curso “Valoración y cuidados de enfermería en problemas renales”
• Curso “Planificación y Gestión de los cuidados de enfermería”
• Curso “Atención de enfermería en el crecimiento y desarrollo del niño en Atención Primaria”.
• Curso “Enfermería y Educación para la salud”
• Curso “Atención de Enfermería en los trastornos de la conducta alimentaria”
• Curso “Excelencia y Calidad Humana en el trato al paciente: Unidos por el Bienestar del Paciente”
• Curso “Cuidados de Enfermería en pacientes con ventilación mecánica”.
• Curso “Actualizaciones Enfermeras en Ventilación Mecánica”
• Curso “Enfermería en la Reanimación Cardio-Pulmonar pediátrica e instrumentada”.
• Curso “Cuidados de Enfermería en Cardiología”.
• Curso “Cuidados de Enfermería en Nutrición Enteral y Parenteral”.
• Curso “Papel de Enfermería en el envejecimiento fisiológico”
• Curso “Valoración y cuidados de enfermería a las personas con problemas endocrinológicos”.
• Curso “Cuidados oncológicos en enfermería”.
• Curso “Atención enfermera en urgencias extrahospitalarias ginecológicas y obstétricas”
• Curso “Fase preliminar en la investigación en enfermería”
• Curso “Sexualidad humana: fundamentos de enfermería”.
• Curso “Cuidados de enfermería en la urgencia de salud mental”.
• Curso “La fase de planificación en un proyecto de investigación en enfermería”.
• Curso “Cuidados enfermeros en las principales lesiones músculo-esqueléticas y sus complicaciones”.
• Curso “DUE en urgencias pediátricas”. Máster cumlaude.
• Curso “La fase de análisis, interpretación y presentación de los resultados en un estudio de investigación en enfermería”.
• Curso “Fundamentos básicos de enfermería para la lactancia materna”.
• Curso “Enfermedades de transmisión sexual. Epidemiología. Educación para la salud”.
• Curso “RCP básica y primeros auxilios”. Máster cumlaude
• Curso “Actualización de conocimientos para la indicación y dispensación de medicamentos y productos sanitarios en la terapéutica del cuidado”.
• Curso “Valoración enfermera. Variables del cuidado.”
• Curso “Modelos disciplinares del cuidado”.
• Curso “Bases farmacológicas del cuidado”.
• Curso “Bases académicas, profesionales y legales de la terapéutica del cuidado”. 3
• Curso “Aplicabilidad y uso de fármacos en el proceso de cuidados”.
• Curso “Investigación en disciplinas socio-sanitarias”.
• Curso “Tratamiento enfermero: planificación y ejecución. Taxonomías NOC y NIC”.
• Curso “Diagnóstico de enfermería. Taxonomía NANDA”.
• Curso “Atención enfermera en urgencias extrahospitalarias cardiovasculares”.
• Curso “Alteraciones psíquicas en personas mayores”. Máster cumlaude.
• Curso “Aplicación del método madre canguro para enfermería”.
• Curso “El agua como recurso fundamental de la gestión ambiental”.
• Curso “Electrocardiografía práctica”. Máster cumlaude.
• Curso “Actuación de la matrona en planificación familiar”.
• Taller “Construyendo la interculturalidad en el ámbito de la salud”.
• Curso “Cuidados enfermeros en el paciente quirúrgico. Derechos y deberes del paciente”.
• Curso “Atención enfermera en hemodiálisis”.
• Asistencia al Módulo de formación sobre “Heridas y apósitos de curas”.
• Curso “Enfermería en laboratorios de bioquímica, hematología, hemoterapia y hemodiálisis”.
• Curso “Somos trato: humanidades y habilidades de comunicación en el trato al paciente”.
• Curso “Planificación familiar”. Máster cumlaude.
• Curso “Cuidados para el control de síntomas y tratamiento de soporte oncológico”.
• Curo “Formación en dolor para enfermería”.
• Curso “Dolor agudo”.
• Curso “Dolor crónico oncológico”.
• PUBLICACIONES:

- 29 Jornadas Nacionales de Enfermería en Traumatología y Cirugía Ortopédica. “Para renovar…hay que ahorrar”. ISBN- 10 84-695-7424-8; ISBN-13 978-84-695-7424-9.

- 30 Jornadas Nacionales de Enfermería en Traumatología y Cirugía Ortopédica. ”Infección de cadera, una infección real”. ISBN- 10 84-695-9732-9; ISBN-13 978-84-695-9732-3.

• BLOG:

- enfermeríaypsicología.blogspot.com